হাই হিল পরেন? অজান্তেই ভয়াবহ বিপদ ডাকছেন না তো? যা বললেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক

বিশ্বজুড়ে মুসলিম ধর্মাবলম্বীদের অন্যতম বৃহৎ উৎসব ঈদুল ফিতর আসতে চলছে। এই উৎসবকে ঘিরে নতুন পোশাক, গয়না ও জুতার প্রতি বিশেষ নজর থাকে। বিশেষ করে নারীদের জুতার ক্ষেত্রে হাই হিল বেশ জনপ্রিয়।

হাই হিল আপনাকে স্টাইলিশ ও আত্মবিশ্বাসী দেখায়, কিন্তু এর নিয়মিত ব্যবহার ভয়াবহ স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। দীর্ঘদিন হাই হিল পরার ফলে মেরুদণ্ডের ক্ষতি, পেশীতে টান ও জয়েন্টে ব্যথার মতো দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা দেখা দিতে পারে।

হাই হিল পরার কারণে যেসব সমস্যা হয়

ভারতের নয়াদিল্লির গঙ্গা রাম হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ ডা. আশিস আচার্য হাই হিলের ক্ষতিকর দিকগুলো ব্যাখ্যা করেছেন।

১. মেরুদণ্ডের উপর প্রভাব

• মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক S-আকৃতি পরিবর্তিত হয়, যা শরীরের ভারসাম্য নষ্ট করে।
• তলপেটের অতিরিক্ত বাঁকানো ভঙ্গির কারণে কোমরে ব্যথা হতে পারে।
• দীর্ঘদিন হাই হিল পরলে উপরের পিঠ ও ঘাড়েও ব্যথা দেখা দেয়।

২. জয়েন্ট ও পেশীর উপর প্রভাব

• হাঁটু ও নিতম্বের উপর অতিরিক্ত চাপ তৈরি হয়, যা প্রাথমিক আর্থ্রাইটিসের কারণ হতে পারে।
• হিল পরার ফলে কাফের পেশীগুলো শক্ত হয়ে যায়, ফলে ফ্ল্যাট জুতা পরে হাঁটতে কষ্ট হয়।
• দীর্ঘ সময় হিল পরার ফলে সায়াটিকা, গোড়ালি মচকে যাওয়া ও হাঁটুর ব্যথার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

তাহলে কি হাই হিল পরা একেবারে বন্ধ করতে হবে?

হাই হিল পরা একেবারে বন্ধ করার প্রয়োজন নেই, তবে সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, হাই হিল ব্যবহারের ক্ষেত্রে কিছু সতর্কতা মেনে চলা উচিত:

✅ ২ ইঞ্চির কম হিল পরুন, যা মেরুদণ্ডের জন্য তুলনামূলক নিরাপদ।
✅ টানা হাই হিল না পরে মাঝে মাঝে ফ্ল্যাট জুতা পরুন, এতে শরীরের ভারসাম্য রক্ষা হবে।
✅ শরীরের পেশীগুলো স্ট্রেচ করুন, বিশেষ করে হ্যামস্ট্রিং ও পিঠের পেশীগুলো।
✅ সহায়ক ইনসোল ব্যবহার করুন, যা হাঁটার সময় চাপ কমাতে সাহায্য করবে।
✅ যদি কোনো ব্যথা বা শারীরিক সমস্যা অনুভূত হয়, তবে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ফ্যাশনের পাশাপাশি স্বাস্থ্য সচেতনতাও জরুরি! তাই হাই হিল পরার আগে এর স্বাস্থ্যঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা গ্রহণ করুন।