হৃদরোগের লক্ষণ: কখন সতর্ক হবেন?

হৃদরোগ নিরব ঘাতকের মতো কাজ করতে পারে, তবে আগেভাগেই কিছু লক্ষণ দেখা দিলে সতর্ক হওয়া সম্ভব। সময়মতো ব্যবস্থা নিলে বড় কোনো সমস্যার ঝুঁকি এড়ানো যায়।

হৃদরোগের সাধারণ লক্ষণ

1. বুকের ব্যথা (Chest Pain): বুকের মাঝখানে চাপ, ভারী বা জ্বালাপোড়া অনুভূত হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
2. শ্বাসকষ্ট (Shortness of Breath): হাঁটাহাঁটি বা অল্প পরিশ্রমেই যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, এটি হৃদযন্ত্রের সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
   
3. হঠাৎ দুর্বলতা ও ক্লান্তি: স্বাভাবিক কাজেও যদি অতিরিক্ত ক্লান্ত লাগে, তা হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে।
   
4. অতিরিক্ত ঘাম: বিশেষ করে ঠান্ডা ঘাম হলে, তা হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে।
   
5. বুক ধড়ফড় করা: অনিয়মিত হার্টবিট বা দ্রুত হৃদস্পন্দন হলে সতর্ক হওয়া জরুরি।
   
6. বাম হাতে, ঘাড়ে বা পিঠে ব্যথা: অনেক সময় হৃদরোগের ব্যথা শুধুমাত্র বুকে হয় না, এটি হাতে, ঘাড়ে বা পিঠেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
   
7. মাথা ঘোরা ও বমিভাব: রক্ত প্রবাহে সমস্যা হলে মাথা ঘোরাতে পারে বা বমি বমি লাগতে পারে।

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?

যদি এই লক্ষণগুলোর একাধিক অনুভব করেন, তবে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

হৃদয় সুস্থ রাখতে যা করবেন

✔️ স্বাস্থ্যকর খাবার খান, যেমন শাকসবজি, ফল ও কম চর্বিযুক্ত খাবার।
✔️ নিয়মিত ব্যায়াম করুন ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
✔️ ধূমপান ও অতিরিক্ত লবণ পরিহার করুন।
✔️ মানসিক চাপ কমানোর জন্য মেডিটেশন ও পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।
✔️ নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।

আপনার হৃদয় ভালো থাকলে জীবন হবে আনন্দময়। তাই নিজের যত্ন নিন ও সুস্থ থাকুন!