লিভারের ৮টি সংকেত: যেভাবে বুঝবেন স্বাস্থ্যকর খাবার ও ব্যায়াম এখনই জরুরি
লিভার আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা দেহ থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। কিন্তু অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের অভাবে লিভার দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শরীরকে সংকেত দিতে শুরু করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, নিচের ৮টি লক্ষণ যদি আপনি অনুভব করেন, তবে এখনই খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা ও ব্যায়াম শুরু করা জরুরি :
ঘুমিয়েও ক্লান্তি কাটে না?
লিভারের অতিরিক্ত চাপে ক্লান্তি কাটে না, কারণ টক্সিন ঠিকভাবে নিষ্কাশিত হয় না।
হঠাৎ ওজন বাড়ছে?
লিভার চর্বি ভাঙতে ব্যর্থ হলে ওজন বেড়ে যায়। শুধু ডায়েট যথেষ্ট নয়।
গ্যাস, হজমে সমস্যা বা পেট ফাঁপা
দুর্বল লিভার হজমে বাধা দেয়। সুষম খাবার ও ব্যায়াম এই সমস্যার সমাধান দিতে পারে।
ত্বকে ব্রণ বা র্যাশ
লিভার ডিটক্সে ব্যর্থ হলে রক্তে টক্সিন জমে ত্বকে প্রতিফলিত হয়।
ঘন ঘন মাথাব্যথা
দেহে জমা টক্সিনের কারণে প্রদাহ সৃষ্টি হয়ে মাথাব্যথা হতে পারে।
মন খারাপ বা অস্পষ্ট চিন্তা
লিভারের দুর্বলতা মানসিক স্বচ্ছতায় প্রভাব ফেলে।
মুখে বা শরীরে দুর্গন্ধ
যথাযথ পরিচ্ছন্নতার পরও দুর্গন্ধ থাকলে তা হতে পারে লিভারের ইঙ্গিত।
চোখ বা ত্বকে হলুদ ভাব
জন্ডিসের লক্ষণ হতে পারে, যা লিভারের বড় ধরনের সমস্যা বোঝায়। অবহেলা নয়, চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
যত্নবান হোন এখনই । এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে অবিলম্বে সুষম খাদ্য গ্রহণ ও ব্যায়াম শুরু করুন। সচল ও সুস্থ লিভারই সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি।
