কমছে না বদহজম-গ্যাসের সমস্যা? সহজ উপায়ে পান মুক্তি
বদহজম ও গ্যাসের সমস্যা অনেকেরই নিত্যসঙ্গী। এটি শুধু অস্বস্তির কারণ নয়, বরং নানা ধরনের শারীরিক সমস্যার জন্ম দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পেট ও মস্তিষ্কের মধ্যে গভীর সম্পর্ক রয়েছে। তাই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার কারণে মাথাব্যথা পর্যন্ত হতে পারে।
খাবারের অনিয়ম, সঠিক সময়ে না খাওয়া, অতিরিক্ত মসলাদার খাবার গ্রহণসহ নানা কারণেই গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যায়। তবে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়ে এ সমস্যা দূর করা সম্ভব। আসুন জেনে নিই সেই উপায়গুলো—
১. আদার জাদু
আদা হজমের সহায়ক ও গ্যাসের সমস্যা নিরসনে দারুণ কার্যকর। হালকা গরম পানিতে আদা ও মধু মিশিয়ে পান করলে দ্রুত আরাম পাওয়া যায়।
২. কালোজিরার গুণাগুণ
কালোজিরায় থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গ্যাস ও অ্যাসিডিটি কমাতে সহায়ক। ১ চামচ কালোজিরা চিবিয়ে খাওয়া বা এক গ্লাস পানিতে কালোজিরা মিশিয়ে পান করলেও উপকার পাওয়া যায়।
৩. হালকা গরম পানি পান করুন
পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখতে হালকা গরম পানি দারুণ কার্যকর। এটি গ্যাসের সমস্যা কমানোর পাশাপাশি পেটের ব্যথা দূর করতেও সাহায্য করে।
৪. মৌরির উপকারিতা
গ্যাসের সমস্যা কমাতে মৌরি খেতে পারেন। এটি শুধু স্বাদেই ভালো নয়, বরং হজমশক্তি বাড়াতেও সহায়ক।
৫. পুষ্টিকর খাবার খান
গ্যাসের সমস্যা এড়াতে খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাবার রাখুন। প্রচুর শাকসবজি ও সহজপাচ্য খাবার গ্রহণ করুন।
৬. হালকা খাবার বেছে নিন
ভাজা-পোড়া ও মসলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খান।
৭. জোয়ান খান
জোয়ান গ্যাসের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। আধা চা চামচ জোয়ান গরম পানিতে মিশিয়ে পান করলে ভালো ফল পাওয়া যায়।
নিয়মিত এই উপায়গুলো অনুসরণ করলে বদহজম ও গ্যাসের সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন!
