ঘুমের মধ্যে যেসব লক্ষণ দেখলে বুঝতে হবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে আছেন
বিশ্বজুড়ে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়ে চলেছে। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, অনিয়মিত ঘুম ও স্ট্রেসের কারণে টাইপ-টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ক্রমাগত বাড়ছে। এই দীর্ঘস্থায়ী রোগ শরীরে ইনসুলিনের অভাব বা কার্যকারিতা কমে যাওয়ার ফলে হয়ে থাকে। অনিয়ন্ত্রিত রক্তের শর্করার মাত্রা হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি সমস্যা, স্নায়ুজনিত জটিলতা, চোখের সমস্যা ও স্মৃতিশক্তি হ্রাসের মতো মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু লক্ষণ ঘুমের মধ্যেই দেখা দিতে পারে, যা ডায়াবেটিসের পূর্বাভাস হতে পারে। তাই এসব লক্ষণ অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া জরুরি।
ঘুমের মধ্যে ডায়াবেটিসের সতর্কতামূলক লক্ষণ
✅ অস্বাভাবিক ক্লান্তি ও অস্বস্তি অনুভব
শরীরের শক্তি উৎপাদন ক্ষমতা কমে গেলে ঘুমের মধ্যেও ক্লান্তি অনুভূত হতে পারে।
✅ রাতে অতিরিক্ত ঘাম
হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
✅ বারবার প্রস্রাবের প্রয়োজন
রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে শরীর অতিরিক্ত গ্লুকোজ প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করার চেষ্টা করে, ফলে রাতে বারবার প্রস্রাবের চাপ অনুভূত হয়।
✅ অতিরিক্ত তৃষ্ণা
ঘন ঘন প্রস্রাবের ফলে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে, যার ফলে তীব্র পিপাসা অনুভব হতে পারে।
✅ হাত-পা ঝিমঝিম করা বা অসাড় হওয়া
ডায়াবেটিস দীর্ঘদিন অনিয়ন্ত্রিত থাকলে স্নায়ুগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়, ফলে ঘুমের মধ্যে হাত-পা ঝিমঝিম করতে পারে।
কি করবেন?
- এই লক্ষণগুলোর মধ্যে একাধিক লক্ষণ নিয়মিত দেখা দিলে দ্রুত ব্লাড সুগার পরীক্ষা করুন।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করুন, শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।
- চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী জীবনধারা পরিবর্তন করুন।
সঠিক সময়ে সচেতন হলে ডায়াবেটিসের জটিলতা থেকে সহজেই রক্ষা পাওয়া সম্ভব। সুস্থ জীবন যাপন করুন, সুস্থ থাকুন!
